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【养生秘籍】想健康长寿?胖要补气,瘦要补血。
2022-09-23

人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵,健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。

人的体型胖瘦取决于气血,气虚(气虚)则胖,血虚则瘦。大家或许会发现,一般长寿的老人,体型不胖不瘦,不胖表示他气不虚,而不瘦正代表他血不虚。气血不虚当然健康长寿。

如何改善气血虚弱的体质呢?

不同体型的人具有不同的体质和生理特点,中医(中医体质)里最典型的一个说法是“胖人气虚,瘦人血虚”,只有机体达到气血平衡的状态,才会精神百倍,百病不侵。

胖人为何多气虚?

中医理论认为,胖人大多阳气虚,体内有痰有湿,痰湿阻碍气的升降出入,于是,气渐渐弱了下去,人渐渐胖了起来。判断一个胖人是否气虚,最简单、最直观的办法就是观察他的上眼皮,看有没有肿眼泡的现象。

因为“脾为生痰之源”,当体内痰湿堆积,使得脾的运化功能失调,脾之气无法正常上升时,人的眼睑就会浮肿。

健脾益气是虚胖之人调养的根本

可以吃一些补气健脾的食物,如冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂,枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾,吃的时间长了,体内的痰就化开了,气血就通畅了。同时,还要长期坚持有氧运动(哪种运动提高性能力),最好的方法是散步,每天1小时以上。

瘦人为何多血虚?

有不少瘦人其实吃得很多,可就是不长肉,在中医看来,这类人多是因为血虚。

血虚,火就旺,这类人体内的气太盛、太足,把不该气化的也气化掉了,也就是说,把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了,其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态,因此出现“怎么吃都不长肉”的现象。

应注重养阴滋液

血虚达到一定程度则为阴虚。针对瘦人阴虚火旺的情况,应注重养阴滋液,可以摄入补精、补血(补血吃什么好)的食物,如百合、蜂蜜、乳品、鱼类等。不要过食辛辣燥烈的食物,如辣椒、八角、桂皮、葱、姜、蒜等。

补血,还可以试试泡脚

瘦人补血,可以晚上泡脚。脚是阴血的大本营,晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的作用。

所以,只有机体达到气血平衡的状态,才会精神百倍、百病不侵、健康长寿。

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